Qendra edukative
Informohuni për zakonet e shëndetshme, parandalimin dhe sinjalet që duhen diskutuar me mjekun. Lexoni temat dhe burimet përkatëse sipas interesit tuaj.
Shfleto këshillatKëshilla dhe parandalimi
Filtroni sipas kategorisë ose kërkoni me fjalë.
6 këshilla të shfaqura
Tensioni i lartë mund të mos japë shenja të dukshme. Matjet e rregullta dhe diskutimi me mjekun ndihmojnë në vlerësimin e rrezikut.
Nëse mjeku ju ka këshilluar monitorim, mbani shënim rezultatet dhe kohën e matjes. Mos ndryshoni ose ndërprisni barna duke u mbështetur vetëm te një matje.
Aktiviteti i rregullt fizik mund të ndihmojë shëndetin e zemrës. OBSH rekomandon të paktën 150 minuta aktivitet me intensitet mesatar në javë për shumicën e të rriturve.
Filloni me aktivitete të përshtatshme për gjendjen tuaj. Nëse keni sëmundje të zemrës, simptoma gjatë ushtrimit ose kufizime shëndetësore, këshillohuni me mjekun për nivelin e sigurt të aktivitetit.
Një model ushqyerjeje me perime, fruta, drithëra integrale dhe burime të përshtatshme proteinash mbështet shëndetin kardiovaskular.
Kufizimi i kripës së tepërt dhe i produkteve shumë të përpunuara mund të jetë pjesë e një plani të shëndetshëm. Për sëmundje të veshkave ose kufizime dietike, kërkoni këshilla individuale nga mjeku.
Rrahjet e shpejta, të çrregullta ose ndjesia e palpitacioneve mund të kenë shkaqe të ndryshme dhe kërkojnë vlerësim sipas rrethanave.
Mbani shënim kur fillojnë simptomat, sa zgjasin dhe nëse shoqërohen me marramendje. Në rast dhimbjeje të fortë në gjoks, vështirësie të rëndë në frymëmarrje ose humbjeje të vetëdijes, kërkoni ndihmë emergjente.
Gjumi i rregullt dhe shmangia e duhanit janë pjesë e zakoneve të lidhura me shëndet më të mirë kardiovaskular.
Nëse keni gërhitje të theksuar, lodhje të vazhdueshme ose vështirësi të tjera me gjumin, diskutojini me profesionistin shëndetësor. Për lënien e duhanit, kërkoni mbështetje profesionale.
Historia familjare, tensioni, kolesteroli dhe sheqeri në gjak janë tema të rëndësishme për diskutim gjatë kontrolleve parandaluese.
Mjeku përcakton nëse duhen analiza apo ekzaminime si EKG, EKO ose Holter. Një ekzaminim i vetëm nuk zëvendëson vlerësimin e përgjithshëm klinik.
Para vizitës
Pyesni ekipin nëse kërkohet përgatitje e veçantë. Sillni listën e barnave dhe ekzaminimet e mëparshme, nëse i keni.
Merrni me vete raportet e mëparshme dhe pyetni paraprakisht për llojin e ekografisë dhe udhëzimet specifike.
Konfirmoni me klinikën kohëzgjatjen e monitorimit, kujdesin për pajisjen dhe aktivitetet që lejohen gjatë regjistrimit.
Mbani dokumentet dhe raportet mjekësore që keni. Për orarin e paraqitjes dhe rezervimin, ndiqni konfirmimin e klinikës.
Në rast dhimbjeje të fortë ose të papritur në gjoks, vështirësie të rëndë në frymëmarrje ose humbjeje të vetëdijes kërkoni ndihmë emergjente menjëherë.
Vlerësimi individual bëhet nga mjeku. Kontaktoni klinikën për informacione mbi specialistët dhe terminet.
